|
#1
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
مهم جدا لبشرتك
اهم الفيتامينات للمحافظه ع جمال البشره .
ـ~~~~~~~~~ قد تفقد البشره العديد من الفيتامينات المهمه فيجب أن نحرص ع تناول نظام غذائي صحي 📍|| فيتامـين c يعتبر من اهم العناصر المفيده لصحه الجلد، فهو ينشط الكولاجين ويمنحك بشره بمظهر صحي ويجدد من شبابها، ويمنع ظهور التجاعيد والارهاق، وهو يوجد في البرتقال،التوت،البقدونس،الرمان،الفراوله 📍|| فيتامـينe فهو يجعل بشرتك اكثر صحه ونضاره ويعتبر من العناصر المهمه لسلامه الجلد ويحافظ ع لونها بعيداً عن التصبغاات، ومن الاغذيه الغنيه به:الجزر واليقطين والبطاطا 📍|| فيتامـين b فهو يمد البشره بالتغذية الصحيه فهو يعالج حب الشباب ويمنح البشره لونا متوهجاً في شهر رمضـان ويتواجد في:صفار البيض،المكسرات،الزبيب،والعدس،والفول،والخضروات الورقيه 📍|| الاوميغا3 فهي تلعب دورا مهما في بنيه الجلد وصحته ونضارته فهي تمنع فقدان الرطوبه من البشره مصادره:في الاسماك والتونه والمكسرات مثل اللوز والجوز
مَليحَةٌ لا يَفيها حَرف ، ولو قلتُ
قصيدةً فيها بعد الألف ...! |
04-28-2023, 06:48 PM | #2 |
|
بارك الله فيك وجزاك خير على الطرح الاكثر من رائع يعطيك العافية |
|
04-29-2023, 01:35 AM | #4 |
|
|
مَليحَةٌ لا يَفيها حَرف ، ولو قلتُ
قصيدةً فيها بعد الألف ...! |
04-29-2023, 01:36 AM | #5 |
|
|
مَليحَةٌ لا يَفيها حَرف ، ولو قلتُ
قصيدةً فيها بعد الألف ...! |
05-04-2023, 01:17 AM | #6 |
|
رائع جدا هذا الموضوع ..
بصراحة انتي تمتلكين ذوق راقي.. في جلب ماهو مميز وجميل.. نسلم الايادي.. تحيتي والود. |
|
08-10-2023, 01:42 PM | #8 |
|
الله يعطيك العاافيه.. لك جنائن الورد وأصدق الود.. ربي مايحرمنا من روعة ابداعك.. دام عطائك ياذوق. |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|