فاتنة بعشقي 11-10-2012 05:06 AM تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها   تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها هذه عبارة عن عشر تمارين تستهدف تقوية عضلات الصدر : التمرين 1 : http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank - هو تمرين للمبتدئين من أجل تقوية العضلات الداخلية للصدر. التمرين 2 http://www.linternaute.com/sport/pra...vee-499532.jpg - هو تمرين أكثر صعوبة يستهدف العضلة نفسها. التمرين 3 : http://www.linternaute.com/sport/pra...ngs-499551.jpg التمرين 4 : http://www.linternaute.com/sport/pra...gts-499662.jpg التمرين 5 : http://www.linternaute.com/sport/pra...tre-499558.jpg - التمارين 5،4،3 كلها تستهدف عضلات الصدر و عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps). التمرين 6 : http://www.linternaute.com/sport/pra...pes-499569.jpg التمرين 7 : http://www.linternaute.com/sport/pra...sol-499586.jpg التمرين 8 : http://www.linternaute.com/sport/pra...dur-499590.jpg - التمارين 8،7،6 تستهدف عضلات الصدر الخارجية بالإضافة إلى عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps). التمرين 9 : http://www.linternaute.com/sport/pra...bas-499597.jpg التمرين 10 : http://www.linternaute.com/sport/pra...les-499600.jpg - و التمارين 9 و 10 تستهدف على الخصوص عضلات الصدر الخارجية.

فادي 11-11-2012 04:49 PM http://www.karom.net/up/uploads/132550221812.gif

عاااااادل 11-11-2012 10:15 PM http://up.3dlat.com/uploads/13425478334.gif

الساعة الآن 11:17 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا